PristupačnostNASTAVNI PLAN I PROGRAM TZK, 2023-2024
Nastava iz predmeta TZK odvijat će se prema slijedećem rasporedu, počevši od ponedjeljka, 9. listopada 2023.
SVAKI STUDENT-ICA OBAVEZNO ZADUŽUJE KARTICU EVIDENCIJE PRISUTNOSTI ZA TZK I TO PRILIKOM PRVOG SUSRETA (AKTIVNOSTI) NA KOJOJ BUDE PRISUTAN
VAŽNO!!! UVJETI ZA POTPIS IZ TZK NA KRAJU SEMESTRA SU SLIJEDEĆI:
„4+8“
Obavezno 4 dolazaka (1 žig po dolasku) na aerobik ili teretanu u Fabkovićevoj
+ obavezno 8 žigova za pješačke ture na Jarunu (1 žig po dolasku) ili Sljemenu (2 žiga po dolasku)
1.DŠR MEDVEŠČAK,MIX AEROBIK-PILATES, FITNESS (prvi susret je pon 9.10.2023.)
(OBAVEZNA REZERVNA ČISTA OBUĆA ZA VJEŽBANJE U DVORANI, U PROTIVNOME NEĆETE MOĆI PRISUSTVOVATI TRENINGU)
VAŽNO!!!
PRIJAVE ZA TRENINGE U DŠR MEDVEŠČAK FUNKCIONIRAJU PUTEM MS TEAMSA: svakog dana kada je predviđen trening, profesor tijekom dopodneva „otvara“ prijave (obavijest će biti vidljiva svim studentima na 1. I 2. godini studija) na MS TEAMS-ima. Prvih 15 ili 25 (ovisno da li teretana ili dvorana) studenata-ica koji stave „LIKE“, rezervirali su svoje mjesto na treningu taj dan. Kapaciteti dvorane su ograničeni, pa ovim putem izbjegavamo situaciju nepotrebnih dolazaka i čekanja, ako su sva mjesta popunjena.
Termini:
PONEDJELJAK 20-21h MIX AEROBIK-PILATES (kapacitet 25 polaznika)
UTORAK 20-21h TERETANA (kapacitet 15 polaznika)
SRIJEDA 20-21h MIX AEROBIK-PILATES (kapacitet 25 polaznika)
ČETVRTAK 20-21h TERETANA ( kapacitet 15 polaznika)
EVIDENCIJSKA KARTICA JE SLUŽBENI DOKUMENT KOJI JE UVJET ZA DOBIVANJE POTPISA IZ KOLEGIJA TZK.
KRATAK OPIS SATA:
Studentice i studenti tijekom tjedna imaju na raspolaganju veći broj raznih oblika aerobika (aerobik, mix- aerobik, pilates, step aerobik itd.) i mogućnost pohađanja teretane. Student u sklopu nastave tzk odabire 1 termin tjedno, sve dok ne ispuni uvjete za potpis.(4+8)
Svaki sat je planiran i vođen od strane stručno osposobljenih voditelja, specijalista za tu granu tjelesne i zdravstvene kulture. U okviru trenažnog procesa, studenti koriste široku paletu rekvizita ( ovisno o tipu sata), kao što su lopte, obruči, bučice, steperi, palice itd. Naglasak je na unaprijeđivanju i održavanju funkcionalnih, ali i motoričkih sposobnosti pojedinca, te na stvaranju navike redovne fizičke aktivnosti tijekom studija i kasnije u svim fazama ljudskog života.
2. DVORANA „CANKAREVA“ –SPORTOVI S LOPTOM
SPORTSKA DVORANA „Cankareva“- STUDENTI-CE (cca 400m prije okretišta tramvaja na Črnomercu)
TERMIN UPISA: 15min. prije prvog susreta ( srijeda, 11.10.2023.)
Termini:
SRIJEDA 22-23h FUTSAL (ekipa)
ČETVRTAK 15-16h FUTSAL ili RUKOMET
KRATAK OPIS SATA:
Studenti uvježbavaju i izvode određene tehničko- taktičke elemente igara s loptom ( mali nogomet i rukomet), te se međusobno natječu podijeljeni u više „ trening“ ekipa. U okviru nastave TZK, formira se i ekipa koja će predstavljati FPZG na Sveučilišnom prvenstvu. Osim usavršavanja motoričkih znanja, radi se i na podizanju opće fizičke pripremljenosti, motoričkih i funkcionalnih sposobnosti.
3. PLANINARSKO – PJEŠAČKE TURE, SLJEME
TERMIN UPISA: 15min prije prvog polaska koji odaberete
Subotom u 9,00h
Polasci (Dolje) ispred tunela na Sljemenu, na slijedeće datume:
14.10., 21.10., 28.10., 4.11., 11.11., 25.11., 2.12., 9.12.,16.12.,
13.1., 20.1., 2.3., 9.3., 16.3., 23.3., 6.4., 13.4., 20.4., 27.4.,
11.5., 18.5., 25.5. 1.6.
KRATAK OPIS NASTAVE NA SLJEMENU:
Ture su organizirane na Sljemenu, pod vodstvom predmetnog nastavnika i njegovih demonstratora.
Predviđeno trajanje pješačenja je 2- 3 sata. Postoji više različitih trasa i odredišta ( obično su to planinarski domovi) kojima studenti pješače. Profesor, kao voditelj ture, organizira i odlučuje o eventualnim destinacijama, dakako, pokušavajući učiniti nastavu što raznovrsnijom i zanimljivijom za studente. Intenzitet aktivnosti je prilagođen svim profilima pješaka, prije svega zato što su grupe heterogene.
Osim razvoja funkcionalnih sposobnosti i elementarne motorike, cilj ovog tipa nastave je i upoznavanje prirodnih ljepota Zagreba, socijalizacija unutar grupe i stjecanje navike boravka u prirodi i uživanja u svemu što nam takva aktivnost nudi.
4. PJEŠAČKE TURE- JARUN
TERMIN UPISA: 15 min prije prvog polaska koji odaberete
Polasci : glavni ulaz na Jarun, ulica Hrgovići (zelena kvačica na mapi gore!!!), izlazite na tram.stanici Hrgovići , zbor TOČNO IZA RAMPE GLAVNOG ULAZA, pored restorana Jarunski dvori. Obavezno doći barem 10 minuta prije polaska. Termini su slijedeći:
PONEDJELJKOM OD 17.30-19h ( od 9.10.2023.)
UTORKOM OD 14- 15.30h ( od 10.10.2023.)
SRIJEDOM OD 8-9.30h ( od 11.10.2023.)
KRATAK OPIS NASTAVE NA JARUNU:
Ture su organizirane na Jarunskom jezeru, pod vodstvom predmetnog nastavnika i njegovih demonstratora.
Predviđeno trajanje pješačenja je oko 1 sat i 30 minuta- 2 sata. Uobičajena tura se sastoji od pješačenja oko Jarunskog jezera. Intenzitet aktivnosti je prilagođen svim profilima pješaka, prije svega zato što su grupe heterogene. Primjenjuje se intervalni oblik funkcionalnog treninga.
Osim razvoja funkcionalnih sposobnosti i elementarne motorike, cilj ovog tipa nastave je i upoznavanje prirodnih ljepota Zagreba, socijalizacija unutar grupe i stjecanje navike boravka u prirodi i uživanja u svemu što nam takva aktivnost nudi.
VAŽNE NAPOMENE:
OSLOBOĐENJE OD NASTAVE T.Z.K. MOGU DOBITI STUDENTI S KRONIČNIM zdravstvenim problemima (potvrdu izdaje ISKLJUČIVO doktorica Galić – Dom zdravlja Laginjina ulica, br.16. STATUSE RIJEŠITI NAJKASNIJE DO KRAJA LISTOPADA
KONTAKT BROJ: 01/ 4556367
Sa sobom ponijeti povijest bolesti – naknadne zamolbe ili retrogradno oslobađanje od TZK neće se uvažavati.
SPORTAŠI koji se aktivno bave nekim od takmičarskih sportova (dokaz –ISKLJUČIVO: ovjera kluba + takmičarska knjižica) TREBAJU SE JAVITI E-MAILOM PREDMETNOM NASTAVNIKU RADI OSLOBOĐENJA OD NASTAVE TZK, NAJKASNIJE DO KRAJA LISTOPADA
KONZULTACIJE TZK : ISKLJUČIVO NAJAVA PUTEM E-MAILA ,PONEDJELJAK OD 11-12 sati
mr. sci. GORDAN JANKOVIĆ,v.pred
